L’aromaterapia e gli oli essenziali possono aiutarci a migliorare la qualità del nostro sonno, riducendo i livelli di stress. A tali rimedi naturali bisogna ovviamente affiancare uno stile di vita meno frenetico e più in equilibrio con la natura, un’alimentazione sana e tecniche di meditazione o respirazione che possono aiutarci a rallentare i ritmi, mettendoci in connessione con noi stessi.
Ricorrere all’uso dell’aromaterapia per migliorare la qualità del nostro sonno è una tecnica che si basa sull’azione che gli oli essenziali esercitano sul nostro sistema olfattivo, direttamente collegato al sistema limbico. L’olfatto è il nostro senso più arcaico e inconscio, capace di suscitare e stimolare emozioni e ricordi, influendo sulle nostri attitudini e sui nostri comportamenti. Usare quindi i giusti profumi prima di coricarsi o mentre dormiamo, può migliorare la qualità del nostro sonno e interagire positivamente con i nostri livelli di stress.
Vediamo insieme quali sono gli oli essenziali consigliati in aromaterapia per favorire il sonno, abbassare i livelli di stress e aiutarci a migliorare la qualità della nostra vita.
L ‘olio essenziale di lavanda (Lavandula officinalis) si ottiene per distillazione in corrente di vapore di tutta la pianta in fiore. Quest’olio essenziale vanta peculiari caratteristiche in quanto perfettamente equilibrato: agisce positivamente sull’energia di tutti e 7 i chakra, in medicina cinese viene usato per riequilibrare sia lo Yin sia lo Yan, per alcune caratteristiche della pianta che vengono poi trasmesse all’olio essenziale si lega a tutti e quattro gli elementi, aria, terra, fuco e acqua. Il suo profumo floreale, erbaceo e leggermente balsamico se inalato aiuta a calmare lo spirito, favorendo l’abbassamento dei livelli di stress, facilitando il sonno, migliorandone la qualità.
L’olio essenziale di arancio dolce (Citrus aurantium var. dulcis) si ottiene per spremitura a freddo delle bucce del frutto. Il suo profumo dolce e agrumato ci riporta all’infanzia, orientandoci verso la corporeità. Se inalato o diffuso nell’aria ci aiuta nei momenti di tristezza, stress e tensioni, favorendo e facilitando sentimenti gioviali, sereni e pacifici, conciliando così il nostro sonno. Secondo la leggenda le arance erano i magici frutti dorati custoditi dalle Esperidi, le ninfe figlie della notte.
L’olio essenziale di benzoino (Styrax tonkinensis) si ottiene per estrazione alcolica della resina. Legato agli elementi dell’acqua e della terra, il suo tono base ha un profumo dolce, caldo e intenso. In aromaterapia viene utilizzato per allentare le tensioni emotive, alleviare gli stati di tristezza e ansia, favorendo l’equilibrio e la protezione dell’aura. Respirarlo in diffusione durante esercizi di respirazione o meditazione, può aiutarci a migliorare la qualità del nostro sonno abbassando i livelli di stress.
Altri oli essenziali che ci aiutano a migliorare la qualità del nostro sonno e abbassare i livelli di stress sono l'olio essenziale di camomilla (Anthemis nobilis) e l'olio essenziale di melissa (Melissa officinalis) che per diffusione area non ti raccomandiamo per il costo elevato, ma che sono ottimali per uso cutaneo se applicate su punti energetici specifici.
Infine la FLORA mette a disposizione per facilitare la qualità del nostro sonno, alcune miscele e due infusi, oltre a un’ampia selezione di oli essenziali. Tra le miscele da diffondere nella camera da letto prima o durante il sonno, ti possiamo consigliare: la miscela Dolci Sogni, con canfora, lavanda, neroli e petit grain, oppure la miscela Relax, con amyris, cedro, pino cembro e sandalo. Per quanto riguarda gli infusi, prima di coricarti puoi regalarti una tazza calda di Bioinfuso Antistress con foglie di melissa e rosmarino, fiori di camomilla, lavanda e fiori di bosco, oppure di Bioinfuso Sogni D’Oro con fiori di camomilla e biancospino, foglie di melissa e basilico e bucce di arancia.
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sono Lady FLORA, la fanciulla che versa i profumi, dea della cosmesi naturale, che con passione, cura e concentrazione miscelo tra loro i preziosi oli essenziali. Sono la redattrice degli articoli di questo blog, che scrivo con amore e dedizione con lo scopo di diffondere la cultura dell'Aromaterapia e dell'uso di prodotti naturali per la cura e il benessere della persona, fisico, emotivo e mentale. Ti ringrazio per l'attenzione che dedichi alle mie pagine, se vuoi puoi scrivermi a ladyflora@flora.bio, sarò felice di risponderti.
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