Gambe gonfie e pesanti: i Consigli di Carla Ribechini

La mancanza di adeguato movimento fisico, lo smart-working, o comunque il restare per molte ore sedute nella stessa posizione, qualche squilibrio ormonale, portano ad avere le gambe gonfie, ad avere la sensazione che siano pesanti, e, più raramente, anche doloranti.

40 minuti di camminata al giorno per un costante sollievo 

Bisognerebbe camminare, almeno 40 minuti, al giorno, passo regolare, non a corsa. Il movimento rende possibile il ritorno venoso, sollevando il cuore da fare tutto il lavoro da solo. Non si tratta quindi di un problema estetico, ma di un vero segnale che rende necessario prendersi cura della nostra salute. Vediamo come possiamo alleviare e risolvere questo disagio, che risente di molti fattori, incluso vivere in situazioni dove c’è un eccesso di calore, come i mesi estivi o gli ambienti surriscaldati. Quindi, qualche consiglio per questa sintomatologia.

Acqua Fredda e Massaggio per un sollievo immediato

Concludere la doccia con un getto di acqua fredda, risalendo dalle caviglie alle cosce. A seguire, o quando sia possibile, ma almeno una volta al giorno, fare un massaggio, con movimenti circolari anche questo partendo dalle caviglie e risalendo fino alle cosce. Nei momenti di relax, mettere un appoggio sotto le gambe e, nei casi più ostinati anche un cuscino per la notte.

Per il massaggio si può usare qualsiasi olio vegetale che abbiamo a disposizione, quando  possibile, si possono scegliere oli vegetali che per loro natura aiutiamo maggiormente di altri

  • Oleolito di calendula: benefico per la circolazione
  • Olio di macadamia: tonificante

A questi oli base possiamo aggiungere i seguenti oli essenziali (dose 2% di gocce di olio essenziali sul totale dell'olio vegetale)

Olio essenziale di ginepro (Juniperus communis). Drenante, aiuta nell’eliminazione dei ristagni. Benefico in caso di "buccia d'arancia".

Olio essenziale di lemongrass (Cymbopogon citratus)  benefico per la circolazione.

Olio essenziale di limone (Citrus limon) equilibrante e fluidificante.

Olio essenziale di menta (Mentha piperita) dinamizzante e tonico.

Olio essenziale di cipresso (Cupressus sempervirens) rafforza e tonifica il tessuto connettivo indebolito. Ha inoltre un ottimo potere decongestionante e aiuta a riattivare la circolazione, imponendosi come coadiuvante in caso di gambe stanche, gonfie e pesanti.

La dose da me suggerita è: Olio vettore 1 cucchiaio- Oli essenziali 4 gocce Scegliere gli oli essenziali, che possono anche essere miscelati, mantenendo il dosaggio totale in 4 gocce. Per esempio:

  • Oleolito di calendula, 1 cucchiaio
  • Olio essenziale di limone 2 gocce
  • Olio essenziale di cipresso 2 gocce

Pediluvio: intensa sensazione di benessere

Da fare anche in presenza di vene varicose. Due catini, uno di acqua calda, l’altro di acqua molto fredda, con qualche cubetto di ghiaccio. Stare massimo 5 minuti nell’acqua fredda, per poi riscaldare i piedi, ancora massimo 5 minuti, nell’acqua calda. Aggiungere i seguenti oli essenziali:

  • Olio essenziale di geranio (Pelargonium graveolens) 2 gocce (nell’acqua calda)
  • Olio essenziale di lavanda spica (Lavandula latifolia) 2 gocce (nell’acqua fredda)

Gambe Gonfie e Pesanti: problema psicosomatico

Al di là del blocco meccanico che si crea stando seduti, non tutte le persone, in particolare non tutte le donne manifestano la stessa sintomatologia che andrebbe valutata anche su un piano più profondo, emotivo.

Quando tratteniamo i liquidi, in particolare nelle gambe, dovremmo chiederci “ Mi sto trattenendo, sto evitando di avanzare verso una mia meta?” “Cosa ho paura di perdere?da chi o cosa ho paura di distaccarmi?” Spesso, la comprensione di ciò che stiamo trattenendo a livello emotivo, non rende più necessaria la somatizzazione a livello corporeo . Può essere di aiuto aggiungere Cherry Plum , 8 gocce, della floriterapia del Dr. Bach, nell’olio da massaggio.

Carla Ribechini

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Cara Lettrice  e Caro Lettore,

sono Lady FLORA, la fanciulla che versa i profumi, dea della cosmesi naturale, che con passione, cura e concentrazione miscelo tra loro i preziosi oli essenziali. Sono la redattrice degli articoli di questo blog, che scrivo con amore e dedizione con lo scopo di diffondere la cultura dell'Aromaterapia e dell'uso di prodotti naturali per la cura e il benessere della persona, fisico, emotivo e mentale. Ti ringrazio per l'attenzione che dedichi alle mie pagine, se vuoi puoi scrivermi a ladyflora@flora.bio, sarò felice di risponderti. 

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