- Lady FLORA
- Aromaterapia Olistica
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Come migliorare la concentrazione e aumentare la memoria con i prodotti naturali
Gli esami per recuperare le materie insufficienti, per entrare alla facoltà universitaria che abbiamo scelto si avvicinano e l'ansia si fa sentire. Il sole e la voglia di mare non ci aiutano certo a concentrarci e la quantità di informazioni, date e fatti da ricordare mettono a dura prova la nostra memoria.
Le buone abitudini
In natura fortunatamente esistono piante ed alimenti che se consumati in una certa quantità ci aiutano a migliorare la concentrazione e ad aumentare la memoria, rendendo cosi il periodo pre esami più facile da superare e meno stressante. I prodotti naturali e gli alimenti devono essere constantemente accompagnati dalla respirazione consapevole, che aiuta a liberare la mente da mille pensieri superflui favorendo la concentrazione, e da attività fisica all’aria aperta, come per esempio una piacevole e distensiva camminata.
L'alimentazione
Da una ricerca condotta presso l’Istituto clinico Humanitas di Rozzano (MI) è emerso che consumare determiati cibi ricchi di colina, un coenzima fondamentale per l’integrità della struttura cellulare e le funzionalità del sistema nervoso, aiuta la nostra concentrazione e la nostra memoria. Alcuni degli alimenti in questione sono:
Cioccolato fondente: l’alto contenuto di flavonoidi sfavorisce la perdita di memoria e contribuisce positivamente contro i radicali liberi.
Caffè: se consumato con moderazione migliora l’acutezza mentale, aiutando il cervello a mantenere uno stato di salute ottimale.
Broccoli, cavoli, cavolfiore: l’alto contenuto di vitamina C e di acido folico rende questi alimenti ottimi alleati della nostra memoria e concentrazione mentale.
Spinaci: ricchi di un potente antiossidante quale la luteina sfavoriscono il deterioramento cognitivo della nostra mente.
Noci: la loro forma ricorda quella di un cervello, di fatto l’alto contenuto di omega 3 e 6, vitamina E e B6 rende questo alimento utile al mantenimento positivo del sistema nervoso.
Uova: il tuorlo è ricco di colina, se potete contare su uova fresche e BIO uno zabaione a colazione potrebbe darvi una marcia in più per lo studio.
Merluzzo: ricco di iodio e fosforo come tutti i pesci, questo vanta un’alta concentrazione di vitamina E che favorisce il funzionamento ormonale e il ricambio delle cellule cerebrali.
I prodotti naturali e gli oli essenziali
Per quanto riguarda i prodotti naturali non legati all’alimentazione, esistono oli essenziali che se inalati favoriscono la concentrazione e aiutano ad aumentare la memoria. Andiamo a vedere quali sono e come poterli usare in modo consapevole.
Olio essenziale di basilico (Ocimum basilicum) è considerato uno dei migliori ed efficaci, ideale per gli studenti sotto esame. Diffondere nell’ambiente dove si studia l’olio essenziale di basilico o versare due gocce su un fazzoletto e inalarlo prima di sostenere un esame, aiuta a mantenere la concentrazione dandoci la giusta carica.
Olio essenziale di limone (Citrus limon) grazie alla sua alta vibrazione favorisce la concentrazione, la comprensione e la memoria. In Giappone sono stati realizzati degli studi dove è stato dimostrato che inalare olio essenziale di limone davanti al computer riduce gli errori di battitura del 54%.
Olio essenziale di menta piperita (Mentha piperita) ha un effetto chiarificatore sul cervello stimolando la concentrazione e potenziando le facoltà logiche e la memoria. Diffondere quest’olio essenziale nella stanza dove studiamo o inalarne l’aroma versandone due gocce su un fazzoletto renderà i nostri esami più facili.
Olio essenziale di rosmarino (Rosmarinus officinalis) grazie al suo magico profumo aiuta a ridurre la stanchezza equilibrando il nostro umore e favorendo la concentrazione. Inalare olio essenziale di rosmarino accresce la voglia di fare le cose rendendoci propositivi, stimolando la memoria.
Creare una miscela equilibrata di questi quattro oli essenziali e diffonderla nella stanza dove studiamo ci aiuterà a rimanere facilmente e più concentrati, stimolando la nostra memoria e le nostre facoltà psichiche.
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Cara Lettrice e Caro Lettore,
sono Lady FLORA, la fanciulla che versa i profumi, dea della cosmesi naturale, che con passione, cura e concentrazione miscelo tra loro i preziosi oli essenziali. Sono la redattrice degli articoli di questo blog, che scrivo con amore e dedizione con lo scopo di diffondere la cultura dell'Aromaterapia e dell'uso di prodotti naturali per la cura e il benessere della persona, fisico, emotivo e mentale. Ti ringrazio per l'attenzione che dedichi alle mie pagine, se vuoi puoi scrivermi a ladyflora@flora.bio, sarò felice di risponderti.
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