Fai il pieno di energie… naturalmente!

I cambi frequenti di clima, il freddo che non molla, un periodo di stress, la primavera che sembra non voler arrivare… sono alcune delle attività che possono prosciugare le nostre energie, facendoci sentire spesso stanchi e spossati. Una cattiva alimentazione, l’abuso di alcool e la mancanza di sonno sono cattive abitudini che riducono al minimo le nostre energie.

Abbandonarle per intraprendere un percorso di vita più salutare ed equilibrato è uno dei consigli che abbiamo il piacere di darvi per farvi tornare e sentire in forma e carichi di energia positiva.

L'importanza dell'alimentazione

Seguire un regime alimentare basato su frutta e verdura di stagione, ricche di sali minerali e vitamine, bere almeno due litri di acqua al giorno, ridurre il consumo di bevande alcoliche e cibi grassi: sono alcune buone abitudini da fare proprie soprattutto durante periodi di instabilità climatica, affaticamento fisico e stress mentale.

Una colazione ricca e completa è un buon modo per iniziare la giornata: frutta di stagione e/o secca, yogurt  e magari del pane ai cereali tostato con della marmellata bio o una fetta di torta fatta in casa. Regalarsi uno spuntino a metà mattina e una merenda leggera verso le 5 del pomeriggio, in modo da non arrivare ai pasti principali estremamente affamati, è un’altra buona abitudine che permette al nostro organismo di digerire più facilmente e velocemente senza affaticarsi. Qualche altro consiglio? Consumare alimenti ricchi di magnesio, fibre, sali minerali e vitamina C come, appunto, frutta e verdura, pesce, cereali ed aiutarsi con del ginseng, sbirulina e/o guaranà, facilmente reperibili in erboristeria anche sotto forma di integratori alimentari.

Aromaterapia e risveglio energetico

Per ricaricarsi di energia in seguito a periodi di affaticamento causati da stress, eccessivo lavoro, esami, una sbagliata alimentazione, è possibile ricorrere all’Aromaterapia. Alcuni oli essenziali, se diffusi nell’aria e inalati o utilizzati come ingredienti accessori per un bagno o un massaggio aromaterapico, ci aiutano a recuperare le energie perse e a ridurre la sensazione di stanchezza e spossatezza. Andiamo a vedere quali sono questi oli essenziali.

Olio essenziale di abete rosso (Picea obovata) se diffuso nell’ambiente e inalato, aiuta a recuperare energie in seguito a periodi di affaticamento mentale.

Olio essenziale di arancio amaro (Citrus aurantium var. amara). Diffondere il suo aroma nella stanza prima di coricarsi facilita il sonno allontanando le tensioni.

Olio essenziale di basilico (Ocimum basilicum) è considerato uno dei migliori tonici del sistema nervoso, efficace per tutti i disturbi ad esso correlati come stress e stanchezza. Se usato in quantità eccessiva, anche nell’aria, può dare euforia.

Olio essenziale di limone (Citrus limon) riaccende le idee e la concentrazione donando energia e vitalità. Inalare il suo profumo provoca un “lifting psicologico” risvegliando le energie vitali e riducendo la pesantezza e stanchezza fisica e mentale.

Olio essenziale di noce moscata (Myristica fragrans) è considerato un tonico mentale, adatto a sostenere la ricerca e la scoperta.

Olio essenziale di pompelmo (Citrus paradisi) ridona chiarezza mentale ed energia in casi di confusione dovuta a stati di stanchezza cronica. Inalare il suo piacevole profumo stimola la positività e facilita la guarigione energetica.

Olio essenziale di rosmarino (Rosmarinus officinalis) con il suo magico profumo riduce notevolmente la sensazione di stanchezza, equilibrando gli umori e tonificando l’organismo, aiutandoci a ricaricare le energie.

Olio essenziale di zenzero (Zingiber officinale) è un tonico che favorisce la concentrazione e scioglie blocchi emotivi, favorendo l’eliminazione dei pensieri negativi, aiutandoci a incanalare le energie positive.

Seguendo facili accorgimenti di dosaggio, è possibile miscelare tra di loro questi oli essenziali in modo da creare la sinergia che più soddisfa il vostro olfatto e sfruttando così al massimo le proprietà di questi fantastici e poderosi oli.

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Cara Lettrice  e Caro Lettore,

sono Lady FLORA, la fanciulla che versa i profumi, dea della cosmesi naturale, che con passione, cura e concentrazione miscelo tra loro i preziosi oli essenziali. Sono la redattrice degli articoli di questo blog, che scrivo con amore e dedizione con lo scopo di diffondere la cultura dell'Aromaterapia e dell'uso di prodotti naturali per la cura e il benessere della persona, fisico, emotivo e mentale. Ti ringrazio per l'attenzione che dedichi alle mie pagine, se vuoi puoi scrivermi a ladyflora@flora.bio, sarò felice di risponderti. 

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